Ученые из Университета Боулдера установили, что работа белков в организме человека сбивается при отсутствии сна ночью. Соответствующее исследование опубликовано во вторник в журнале PNAS.
Ученые провели эксперимент, в котором шесть здоровых мужчин до 30 лет провели шесть дней под наблюдением врачей. Мужчины жили по стандартному распорядку первые два дня, затем их перевели на бодрствование ночью и сон днем.
Исследователи фиксировали активность, сон, диету и количество получаемого света подопытных. Также у мужчин брали анализ кровы каждые четыре часа. В результате ученые установили, что при бодрствовании ночью 129 белковых соединений деформируются. В частности, белок глюкагон побуждает печень больше сахара отправлять в кровь. Авторы исследования заявили, что даже кратковременная смена распорядка дня может нанести большой вред здоровью.
Добавим, ранее ученые сформулировали важные правила для сна. Это поможет улучшить самочувствие и продуктивность. Важным фактором является поза для сна. Самая неподходящая – на животе.