Эксперты Европейского общества кардиологии определили оптимальное время для сна, исходя из риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Выяснилось, что сон дольше восьми часов в сутки увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта на 33%, сообщили в воскресенье в организации.
При этом недосып тоже увеличивает риск развития этих болезней, но в меньшей степени – сон менее шести часов в сутки повышает этот риск на 11%. В обследованиях приняли участие более 1 млн взрослых пациентов, которые ранее не имели проблем с сердцем. Период наблюдения составил девять с половиной лет.
Напомним, ранее ученые из Миланского университета Бикокка пришли к выводу о том, что длительный сон в выходные может компенсировать недосыпы в течение рабочей недели. К таким результатам исследователи пришли на основе анализа анкет 38 тыс. шведов. Также выяснилось, что регулярные недосыпы, которые при этом не компенсируются длинным сном в выходные, увеличивают риск преждевременной смерти на 52%.
