Фото: pixabay
Ученый Института биологии гена РАН Игорь Гольдман рассказал, какой спорт эффективнее всего продлевает жизнь людей.
По его словам сохранить здоровье можно с помощью тренировок с утяжелителями. По его словам, они лучше других упражнений укрепляют мышцы тела и позволяют человеку держать себя в форме.
Кроме того, для продления молодости нужно вести здоровый образ жизни: правильно питаться, соблюдать режим дня, а также отказаться от курения и алкоголя. Однако, по мнению Игоря Гольдмана, наиболее важно заниматься спортом.
Укреплять мышцы необходимо из-за того, что с возрастом у человека начинается саркопения (возрастная деградация мышц). Именно это затрудняет передвижение стариков, передает News.ru. Лечить саркопению нужно определенным способом: сначала растяжка, потом мышцы.