Фото: pixabay
Сотрудники Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России назвали продукты, которые помогут сохранить сердце здоровым.
Так, врачи рекомендуют отказаться от жирного мяса в пользу птицы, рыбы и морепродуктов. Молочные и кисломолочные продукты также лучше выбирать нежирные. Для здорового сердца также необходимы калий и магний, которые в большом количестве содержатся в кураге, фасоль, орехах и хлебе с отрубями.
Кроме того, в день следует употреблять на менее 400 граммов овощей и фруктов, а вот сахар, сладости и сладкие напитки следует убрать из рациона.
В целом, по мнению врачей первым шагом к здоровому сердцу является сбалансированное питание, передает РИА Новости. Оно обеспечивает организм человека полезными веществами, которые необходимы для функционирования не только сердца, но и всех систем организма.
