Диетолог Наталья Герасимова рассказала о быстрых способах привести в нужную форму свой организм после новогодних застолий.
Своими советами она поделилась с телеканалом «360», где предложила в первую очередь исключить из рациона тяжелую пищу, майонезные салаты и алкоголь, и заменить все это на овощи и продукты с большим содержанием клетчатки.
«Нужно сделать акцент на овощи. Желательно на свежие, то есть не на вареную картошку, а на что-то волокнистое, на зелень, огурцы, кабачки, различные варианты капусты», — сказала Герасимова.
Также диетолог предложила россиянам устроить разгрузочный день, в котором в рационе будет отсутствовать мясо, рыба и жирные продукты, вроде сыра, колбасы и майонеза.
