Главной причиной набора веса в самоизоляции является стресс. Такое мнение выразил врач-диетолог Алексей Ковальков.
Если в обычной ситуаци в день человек может набрать около 150 граммов жировой ткани, то в стрессовой ситуации этот показатель может быть в два раза больше и достигать 250–300 граммов.
Врач обращает внимание, что в повседневной жизни люди обычно приходят домой после работы вечером, едят и ложатся спать, но на карантине распорядок серьезно меняется.
«Постоянная необходимость общаться вызывает стресс, а стресс — это гормон кортизол. Он способствует очень быстрому набору веса», — объяснил «Вечерней Москве» Алексей Ковальков.
В качестве борьбы с лишним весом диетолог рекомендует изменить рацион, исключив из него сахар, белый шлифованный рис, картофель, белый хлеб, соки и мед.
