Врач-диетолог Елена Соломатина назвала важные в период похудения продукты.
По ее словам, похудение невозможно без клетчатки, поэтому в район следует добавить много овощей. Она пояснила, что пищевые волокна выводят жир. Так, во время похудение необходимо есть капусту, огурцы и сельдерей.
«Те овощи и зелень, которые при переваривании требуют много энергии, это прекрасно для избавления от лишних калорий!» — цитирует «Вечерняя Москва» Елену Соломатину.
Также при приготовлении блюд следует использовать черный и красный перец, имбирь, так как они улучшают кровообращение и повышают температуру тела, стимулируя пищеварение и обмен веществ.
Кроме того, по словам диетолога, худеющим нужно не забывать о мясе.
«Это могут быть отварные куриные грудки, мясо кролика, нежирная говядина. Мужчинам рекомендуется потреблять ежедневно небольшой кусочек сала, оно оказывает позитивное воздействие на предстательную железу», — отметила она.
При этом всегда нужно есть неспешно, а прием пищи можно начинать с маленькой порции овощного салата, который перебьет аппетит.
