Доктор биологических наук Владимир Дорохов назвал оптимальную продолжительность дневного сна для восстановления энергии.
Так, россиянам посоветовали спать около 20 минут днем, а идеальным периодом для отдыха назван промежуток между 13:00 и 15:00.
«Если спать дольше 20 минут, сон станет глубоким. Нужно время для того, чтобы выйти из него полностью. Это называется «инерция сна», — передает «Вечерняя Москва» слова Владимира Дорохова.
Он отметил, что после глубокого сна человеку нужно 20-40 минут на восстановление, что неудобно в рабочих условиях.
«Однако если у человека ненормированный рабочий день, час сна даст ему возможность после окончательного пробуждения быть бодрым до вечера», — подчеркнул врач.