Врач и телеведущий Александр Мясников назвал продукты, которые россиянам следует включить в свой ежедневный рацион.
Так, врач рекомендует ежедневно употреблять клетчатку, поскольку она улучшает прохождение пищевого комка по кишечнику, позволяя ему набрать необходимый объем.
«Вы не можете объем создать курицей: сколько этой курицы надо съесть? Или мяса? Вы объем создаете клетчаткой», — заявил Мясников в эфире телеканала «Россия 1».
По его словам, клетчаткой богаты отруби и каши. Однако злоупотреблять ими не стоит, поскольку это может спровоцировать запор.
Также Александр Мясников посоветовал каждый день съедать полкилограмма фруктов и овощей и включить в рацион кисломолочные продукты.
