Компьютерный зрительный синдром влияет не только на зрение, но и на самочувствие человека в целом. Врачи рассказали, как можно помочь организму справиться с постоянным стрессом от гаджетов.
Врачи сервиса «СберЗдоровье» дали несколько советов по сохранению зрения при постоянной работе с гаджетами. По словам медиков, напряжение от работы за монитором влияет не только на зрение, но и на состояние человека в целом. Компьютерный зрительный сидром проявляется, например, в головной боли, ощущение «тяжелых век», сухости и напряженности глаз, со временем падает концентрация внимания.
РИА Новости приводит рекомендации врачей: каждые 10-15 минут хотя бы на двадцать секунд уводить взгляд от монитора и смотреть вдаль, использовать капли при сухости глаз. Оптимальное расстояние между глазами и экраном — 30 см и более. Кроме того, вредно для глаз работать за светящимся в темноте монитором, освещение должно быть равномерным по всему помещению. Снизить напряжение может антибликовый монитор или антибликовое покрытие для очков.
Помимо этого, медики рекомендуют включать в питание больше витаминов А, Е и С и регулярно посещать офтальмолога для контроля зрения.