Диетолог дала советы по питанию для борьбы с авитаминозом.
Из-за нехватки витаминов наступает упадок сил и хандра. О том, с помощью каких продуктов можно избавиться от авитаминоза, в интервью «Ленте.ру» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Организм может уставать при недостаточном количестве света, неправильном питании или постковидном синдроме. Витамин C поможет победить слабость и плохое настроение. В основном этот витамин содержится во фруктах.
Витамин D в свою очередь поможет укрепить иммунитет и состояние зубов, а также избавиться от хандры.
Более чем у 80% людей недостаток витамина D. Это связано с недостатком солнца, а также с тем, что люди не употребляют в пищу дикую рыбу, в лучшем случае выращенную искусственно, пояснила Соломатина.
Она посоветовала два раза в неделю есть баночку печени трески. Также витамин D содержится в яичном желтке и в молочных продуктах. Людям, которые не употребляют морепродукты, следует покупать в аптеке витамин D, заключила диетолог.