Эксперт в диетологии дала россиянам несколько советов, которые помогут поддерживать себя в форме, и не растерять здоровье на фоне стресса.
Диетолог Ирина Писарева, в беседе с Russia Today, рассказала о том, как справляться со стрессом в напряжённые времена, и при этом сохранить здоровье. В кризисные времена люди подвержены перееданию, часто в ход идут самые вредные для физической формы продукты, но тяги к сладкому вполне можно избежать.
«Сейчас очень многие люди подвержены стрессу, панике, депрессии, которая чаще всего вызывает переедание. Обычно это кондитерские изделия, сладости, что может привести к увеличению веса, ожирению, сахарному диабету, дальнейшим проблемам с сердечно-сосудистой системой»,
– говорит Писарева.
Согласно рекомендациям специалиста, чтобы совладать со стрессом, который выливается в переедание, очень важно соблюдать водный баланс в организме, а также ежедневно заниматься простыми физнагрузками. Также Писарева рекомендует заниматься йогой, дыхательными практиками, много гулять на свежем воздухе.
Помимо прочего, диетолог советует не игнорировать витамины. Россиянам стоит обратить внимание на группу В, цинк, калий, магний, йод.