По словам врача Павловой, чтобы быстрее похудеть необходимо соблюдать режимы питья и сна.
Эндокринолог Зухра Павлова рассказала о том, какими способами можно помочь организму быстрее похудеть. По её словам, первостепенную роль в этом процессе играют здоровый сон и соблюдение питьевого режима. Слова эксперта приводит «Комсомольская правда».
Прежде всего, Павлова советует спать не менее 7 часов в день, и стараться ложиться до 11 часов вечера. По словам эксперта, таким образом организм не получит лишние 400 калорий, которые могли быть съедены в районе полуночи и позже.
Худеть также очень помогает соблюдение питьевого режима, который заключается в употреблении воды перед, и во время завтрака, обеда и ужина. Самое важное – пить равномерно, не нагружая организм сразу большим количеством жидкости.
«Выпивая слишком много воды перед едой, мы заметно разбавляем желудочный сок. Он быстро восстанавливается, но это все равно лишняя трата ресурсов»,
– пояснила Павлова.
