Исследователи Каролинского института в Стокгольме обнаружили четыре правила, которые позволят вести здоровый образ жизни. Результаты исследования опубликованы накануне в Medical Xpress.
Исследователи изучили данные о состоянии здоровья 33,4 тыс. мужчин и 30,6 тыс. женщин в возрасте 45-83 лет, которые не больны раком или сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ученые выяснили, что продолжительность жизни коррелирует с выполнением следующих правил: регулярная физическая активность (не менее 150 минут в неделю), низкое потребление алкоголя (от 0 до 14 порций алкоголя в неделю), здоровая диета и отказ от сигарет.
Ранее ученые выяснили, что ходьба может положительно влиять на человеческий мозг. Исследователи подтвердили, что при ходьбе в организме создаются динамические волны, которые усиливают кровоток. Он, в свою очередь, позитивно влияет на память и когнитивные способности. В исследовании принимали участие 12 человек.
