Фото: pixabay
Эксперты Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии рассказали, как правильно питаться на работе.
Так, человеку необходимо есть пять-шесть раз в день с перерывами между приемами пищи не более трех часов. В противном случае сокращаются стенки желудка и появляются «голодные боли», а также выделяется соляная кислота, которая раздражает слизистую оболочку.
Во время работы специалисты не рекомендуют пропускать обеденный перерыв. При этом лучше отказаться от соленой пищи, которая может привести к отекам, и слишком жирной, из-за которой можно набрать лишний вес.
Идеальным перекусом на работе называются фрукты, овощи, орехи и горький шоколад в небольших количествах.
Эксперты также отметили, что в день необходимо выпить достаточное количество воды и не забывать об этом на работе, передает RT. Кроме того, из-за рабочего места следует выходить каждые 30-40 минут для разминки, которая поможет восстановить кровообращение.
