Специалисты Роспотребнадзора перечислили признаки ослабленного иммунитета и рассказали россиянам, как его восстановить и поддерживать.
Так, к признакам снижения иммунной активности отнесли частые простуды, герпес на губах, сонливость и бессонницу, боль в суставах и мышцах, частые головные боли, высыпания на коже.
«Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек», — заявили эксперты.
Для поддержания иммунитета, по словам специалистов, необходимо полноценное здоровое питание, отказ от курения и алкоголя, бережное отношение к своей психике, здоровый сон (не менее 8 часов), закаливание, регулярные занятие спортом и подвижный одрах жизни.
Кроме того, необходимо проводить своевременную вакцинацию.
