Старший преподаватель кафедры «Педагогическая психология имени профессора Гуружапова» факультета «Психология образования» Московского государственного психолого-педагогического университета Анна Хаперская рассказала, как правильно организовать рабочий день на «удаленке».
По ее словам, при работе из дома необходимо просыпаться за 45-50 минут до начала рабочего дня, чтобы собраться с мыслями и прийти в себя после сна. Поздний же подъем нарушает режим дня. Кроме того, работающим из дома психолог рекомендует не забывать об утренних ритуалах, в том числе душе, кофе и выборе одежды.
«Переоденьтесь в ту одежду, которую надели бы на работу… разложите все так, как если бы действительно собирались выходить из дома на работу», — цитирует Анну Хаперскую агенство «Москва».
В промежутках между работой специалист порекомендовала совершать небольшие прогулки и не смотреть телевизор.
