Зимнее вождение требует не только технической подготовки автомобиля, но и внимательного отношения к здоровью водителя и пассажиров. Холод, короткий световой день, скользкие дороги и перепады температур создают дополнительную нагрузку на организм. Специалисты поделились рекомендациями по поддержанию микроклимата в салоне, выбору одежды и стилю вождения, чтобы минимизировать риски и избежать последствий для здоровья, пишет 110km.ru.
Идеальная температура и борьба с запотеванием
Одним из ключевых факторов комфорта и безопасности является температура в салоне автомобиля. Эксперты советуют поддерживать её на уровне 20–22 °C. Слишком тёплый воздух провоцирует сонливость, ускоряет утомление и пересушивает слизистые оболочки, повышая вероятность простудных заболеваний. Переохлаждение, напротив, приводит к скованности мышц и суставов, что особенно опасно для водителя, требующего быстрой реакции.
Одежда: свобода движений вместо объёма
Толстые зимние куртки и перчатки, кажущиеся надёжной защитой от холода, на деле ограничивают подвижность и замедляют реакцию в критических ситуациях. Как отмечает портал 110km.ru, объёмная верхняя одежда нарушает правильную фиксацию ремня безопасности, что в случае ДТП может спровоцировать дополнительные травмы.
Альтернатива — многослойная система из тонких слоёв одежды, обеспечивающая тепло без стеснения движений. Верхнюю одежду эксперты советуют держать под рукой: она пригодится во время остановок, например на заправке.
Гидратация и перекусы в пути
Зимой организм теряет влагу даже без ощущения жажды, особенно в сухом и тёплом салоне. Водителям рекомендуется регулярно пить воду или несладкий чай. Для длительных поездок, в том числе в горных районах, полезно иметь термос с горячим напитком на случай пробок или вынужденной стоянки. Лёгкие перекусы — сухофрукты или энергетические батончики — помогут поддержать уровень энергии без ощущения тяжести.
Перерывы и плавный стиль вождения
Каждые два часа пути специалисты настоятельно рекомендуют делать остановки для разминки ног и простой зарядки. Это улучшает кровообращение, предотвращает онемение конечностей и помогает сохранять концентрацию.
На скользких зимних дорогах ключ к безопасности — плавный и предугадывающий стиль вождения. Резкие манёвры, торможения и ускорения увеличивают риск заноса. Расстояние до впереди идущего автомобиля следует увеличить, поскольку тормозной путь на льду и снегу значительно длиннее, чем на сухом асфальте. Особую осторожность требуют «опасные зоны»: тёмные или глянцевые пятна на дороге, мосты, тенистые участки и открытые ветру территории.
