Знаменитая фитнес-тренер Мишель Бриджес рассказала о том, насколько ценнее утренние тренировки, по сравнению с возможностью подольше поспать.
Фитнес-тренер и судья реалити-шоу о похудении «Потерявший больше всех» Мишель Бриджес рассказала о преимуществах утренних упражнений, по сравнению с более долгим сном. Её слова приводит издание Coach9.
В первую очередь Бриджес уверена, что утренняя тренировка заряжает энергией и хорошим настроением на весь день, а также наполняет чувством «высвобождённости» от того, что дело уже сделано, и можно не терзаться мыслями об упражнениях после долгого трудового дня.
«Ранние тренировки не только приносят замечательное настроение — ведь вы уже знаете, что дело сделано, — но и расслабляют. Но если днем или ночью вы тренируетесь, вы в любом случае молодец»,
– говорит тренер.
Сама Бриджес занимается не слишком рано, после того как провожает сына в школу. Однако по возможности она рекомендует стараться заниматься спортом как можно раньше, даже в пять часов утра.
«Если это возможно, дважды в неделю поднимайтесь на полчаса раньше, чтобы тело постепенно адаптировалось к новому режиму. Постепенно организм привыкнет к регулярным тренировкам»,
– заверила Бриджес.
