Главный терапевт Минздрава, директор НМИЦ терапии и профилактической медицины Оксана Драпкина рассказа о том, что во время пандемии коронавируса очень важно правильно питаться.
Врач подчеркнула, что здоровое питание помогает иммунной системе функционировать оптимально и быстро вырабатывать антитела.
Драпкина также отметила, что нужно употреблять продукты, которые поддерживают работу экосистемы желудочно-кишечного тракта. Это могут быть кисломолочные продукты с низким уровнем жира, крупы, овощи, фрукты, а также хлебобулочные изделия.
При этом врач не советует переедать, а также употреблять много чипсов, колбасных изделий, сладких газированных напитков, кондитерских изделий. Это связано с тем, что эти продукты приводят к нарушениям работы желудочно-кишечного тракта.
«Чтобы не провоцировать частые приемы пищи, необходимо отвлечь себя, быть активным, выполнять работу. Важно держать режим питания, обязательны основные приемы пищи – завтрак, обед, ужин», — сказала Драпкина.
Эксперт не советует также частые перекусы и пить чай со сладким. А вот последний прием пищи должен быть за три часа до сна.
