Петербургское управление Роспотребнадзора привело список продуктов, которые необходимо употреблять при боли в суставах.
Как сообщает Газета.ру, в список вошли кукурузные отруби, семена чиа и чечевица. Богатые клетчаткой продукты способствуют облегчению воспалительных процессов. Также для этого полезен перец чили.
Помимо этого пациентам со слабыми суставами рекомендованы к употреблению льняное масло и рыбий жир.
Был также приведен и список продуктов питания, употребление которых стоит сократить. Сахар, мед, кофе, чай, рафинированные масла, мясные консевы и продукты из пшеничной муки (включая белый хлеб) ускоряют выведение кальция из организма.
Для сохранения прочности костей врачи рекомендуют принимать по 100 мг кальция в день молодым людям, и по 1200 мг пенсионерам
