Российскую экономику в последний год изрядно штормит. Темпы роста ВВП резко замедлились до 1% в 2025-м. На этом фоне настроения в бизнес-среде заметно ухудшились. Согласно исследованию Точка Банка и НАФИ, данные которого приводил РБК, 98% российских предпринимателей сталкивались с серьезными проблемами в 2025 году.
Более половины (54%) зафиксировали снижение выручки за последние 12 месяцев, а 48% опрошенных заявили, что не стали бы открывать бизнес, если бы начинали с чистого листа. Почти каждый пятый предприниматель (18%) в качестве одной из главных проблем назвал собственное выгорание и усталость. Исследование также показало, что 50% предпринимателей переживают выгорание, 47% признаются в нехватке компетенций, а 46% испытывают «эффект тотального контроля» — сложности с делегированием.
Экономическая ситуация и психологическое давление оказались тесно связаны. Предприниматели все чаще обращаются за профессиональной помощью, и эксперты фиксируют это на практике.
Врач-психиатр Марина Калюжная, основатель сети клиник, отмечает, что количество обращений от собственников бизнеса действительно растет. Но, по ее наблюдениям, нельзя сказать, что бизнес массово «впал в депрессию». Скорее совпали две вещи: нагрузка стала тяжелее, и сами собственники начали лучше понимать, что психика тоже может ломаться. Если раньше человек приходил уже в критическом состоянии — неделями без сна, срывами на близких и попытками заглушить тревогу алкоголем, то сейчас, как замечает Калюжная, «часть предпринимателей приходит раньше, заметив потерю интереса, раздражительность, ощущение бессмысленности и состояние «я вроде работаю, а внутри пусто».
Предпринимателю трудно признать такое состояние, ведь его личность часто держится на идее контроля. Калюжная поясняет: «Он привык быть тем, кто решает, платит зарплаты, вытаскивает компанию из кризиса. А потом внезапно не может ответить на простое письмо или третий день переносит один звонок. Человек считает себя ленивым, слабым или «размагниченным», хотя на деле может быть истощен или находиться уже в депрессивном эпизоде».
На бизнес это состояние влияет напрямую. «Снижается скорость решений, внимание становится рваным, растет количество ошибок», — предупреждает психиатр. При этом реакции у всех разные: один руководитель избегает действий и месяцами не принимает важное решение, другой, наоборот, кидается в рискованные проекты.
Калюжная обращает внимание на коварный момент: «Внешне компания еще может выглядеть устойчивой, а внутри все держится на одном человеке, который почти не спит и давно не чувствует удовольствия от результата». Она категорична в методах выхода из ситуации: «Бороться с таким состоянием только отпуском или советом «соберись» обычно бесполезно». Если подавленность и нарушения сна длятся больше двух недель, нужен психиатр, а при мыслях о бессмысленности жизни — помощь нужна срочно.
Психолог Родион Чепалов подтверждает тенденцию, но уточняет: предприниматели редко приходят с прямым запросом на депрессию. «Чаще они говорят: «Не могу принимать решения», «Потерял интерес к бизнесу», «Все раздражают», «Кажется, что я все делаю бессмысленно»», — приводит он типичные жалобы.
По его мнению, особенно уязвимы перфекционисты, привыкшие все контролировать: их внутренний голос убеждает, что обращение за помощью — признак слабости. Депрессивное состояние сказывается на управлении кардинально: «Если раньше он думал: «Попробуем, если не получится — исправим», то теперь внутренний монолог звучит иначе: «Все равно ничего не выйдет»».
Чепалов призывает перестать считать психологическое состояние второстепенным вопросом и напоминает: «Обращаться за психологической помощью — это не признак слабости, а такой же управленческий навык, как обращение к юристу или врачу».
Клинический психолог Ирина Меркулова связывает рост обращений с природой современного бизнеса. «Сегодня бизнес уже не похож на стабильную лавочку, это марафон с постоянными скачками спроса, давлением рисков и неопределенностью», — говорит она. По ее словам, раньше выгорание глушили героическим «я вывезу» или алкоголем, но сейчас предприниматели признают: это не просто усталость.
Меркулова подчеркивает, что депрессивное состояние — «не слабость характера, это ряд изменений в ощущениях, эмоциях и мышлении».
Она детально объясняет механизм, когда предприниматель строит дело на сильном личном мотиве, то депрессия бьет именно по нему: «Когда мотив падает, воле становится сложнее работать, включается отказ от ответственности, уход в рутину, прокрастинация». При этом Меркулова акцентирует, что предприниматель часто имеет «плохо организованное восстановление», он мало инвестирует в сон и отдых, а потому депрессия становится не просто эмоцией, а реальным истощением. «Бизнес в этом состоянии либо начинает разгоняться до абсурда, либо замирает. И то, и другое опасно», — резюмирует она.
Что делать, когда «штормит» не только экономику, но и внутреннее состояние? Эксперты сходятся в нескольких шагах.
Калюжная советует «разгрузить роль собственника»: выписать задачи, требующие только его решений, и передать остальное команде, а также убрать алкоголь как «вечернее выключение», поскольку он дает короткое облегчение, но утром усиливает тревогу.
Чепалов рекомендует предпринимателям регулярно задавать себе диагностические вопросы: «Когда я последний раз отдыхал без чувства вины?», «Я устал или уже потерял интерес к тому, что раньше вдохновляло?».
Меркулова призывает работать с внутренним диалогом, заменив установку «я не имею права устать» на реалистичное «пауза — это часть моей работы, а не предательство дела».
Резюмируя, все эксперты едины во мнении, что забота о психике — это элемент профессиональной ответственности. Как сформулировала Меркулова, «если ты несешь бизнес, твоя психика — такой же ключевой ресурс, как люди, время, деньги и оборудование».
