Главный кардиохирург Минздрава Лео Бокерия рассказал россиянам о лучшем способе оздоровления организма и продления жизни.
Академик заявил, что ходьба является лучшим способом жить дольше. По его словам, люди, которые ходят два часа в неделю, живут на 7-8 лет дольше, чем те, кто ведет сидячий образ жизни.
«Ходьба для человека, который профессионально не занимался – это идеальный вариант для восстановления физической формы и ее поддержания», — цитирует РЕН ТВ Лео Бокерия.
Однако врач отметил, что россияне, которые долго находились на самоизоляции, должны воздержаться от резкого повышения физических нагрузок. Тренировку следует прекращать, когда пульс увеличивается на 25%.
