Эксперты Роспотребнадзора рассказали, как защититься от перегрева в жаркую погоду.
Так, в жару специалисты рекомендуют отказаться от жирной пищи и пить больше воды. Потребление мяса, жаренных и копченых продуктов следует свести к минимуму. Кроме того, следует отказаться от обеда и принимать пищу утром и вечером.
«Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи», — отметили в ведомстве.
Чтобы избежать обезвоживания нужно употреблять больше жидкости — пить вместо газировок и сладких напитков чай, минеральную воду, морс, кисломолочные напитки с низким содержанием жира, отвары из сухофруктов, витаминизированные напитки.
На улице лучше ходить в легкой одежде з натуральных тканей светлых оттенков, а физическую нагрузку — снизить.
Напомним, ранее АБН сообщало о том, что жителей Санкт-Петербурга ждет аномальная жара вплоть до четверга. Таким образом, неделя из-за погоды выдастся нелегкой.
