Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о главных ошибках, которые допускают люди, старающиеся соблюдать здоровеньких питание.
По его словам, в кисломолочных продуктах с большим сроком годности в принципе не может быть пробиотиков, несмотря на надписи на упаковке. В результате такие продукты бесполезны для микрофлоры кишечника.
В считающихся полезными смузи содержится большое количество сахара. Врач посоветовал есть цельные фрукты и овощи. В таком случае будет усваиваться клетчатка.
Кукурузные хлопья и полента не несут никакой пользы, так как в настоящее время делаются из рафинированной муки.
«Это чистые углеводы, ноль клетчатки, ну в общем, короче, крахмал», — сказал врач в эфире телеканала «Россия 1».
Александр Мясников также подчеркнул, что сладости с фруктозой не лучше обычных десертов с сахаром, так как фруктоза также вызывает повышение уровня инсулина и резистентность организма к нему, содействует развитию ожирения и диабета.
