Врач-эпидемиолог Ольга Ненастина рассказала, от каких продуктов следует отказаться россиянам на период пандемии коронавирусной инфекции.
Так, исключить из своего рациона следует фастфуд, консервы и жареную пищу, так как данные продукты являются не лучшим набором для поддержания иммунитета. Также врач порекомендовала отказаться от сахара, поскольку он негативно влияет на стенки сосудов.
«Не рекомендуется часто употреблять красное мясо, но раз в неделю в рационе оно должно присутствовать», — передают РИА Новости ее слова.
Ольга Ненастина отметила, что в сложившейся ситуации необходимо поддерживать, а не ослаблять иммунитет. Поэтому следует получать достаточное количество витаминов и минералов, которые содержатся в овощах и салатной зелени. Также нужно включить в рацион рыбу, морепродукты, птицу и молочные продукты.
Благоприятно на иммунитет также повлияет потребление большого количества жидкостей, прогулки на свежем воздухе и движение.
