Фото: pixabay
Резидент Российского общества сомнологов, заслуженный врач России Роман Бузунов рассказал, как не допустить сонного паралича. В этом состоянии у человека отсутсвует мышечный тонус, а мозг активен, поэтому он чувствует себя словно парализованным.
По словам эксперта, для избежания сонного паралича или сонного ступора необходимо следить за своим режимом сна и бодрствования, а также заниматься гимнастикой и отказаться от спиртного.
Так, сомнолог рассказал, что причинами сонного паралича являются стресс, бессонница, гормональные расстройства, применение психотропных веществ, нарушения режима дня, а также наследственные факторы и психиатрические нарушения.
«Человек может двигать глазами. Спустя некоторое время восстанавливается мимическая мускулатура, человек может покорчить различные гримасы, подмигнуть кому-нибудь, и после этого быстрее восстанавливается уже работа других мышц», — передают «Аргументы и Факты» слова Романа Бузунова.
