Специалисты НМИЦ им. Алмазова в Петербурге рассказали, что защититься от коронавируса поможет крепкий. Именно крепкий сон является главным участником формирования иммунитета человека.
Генеральный директор центра Евгений Шляхто отметил, что во время сна удаляются все метаболиты в мозге, что помогает избежать заражения многими болезнями.
Короткий сон и сбитый режим приводят к ослаблению иммунитета, что делает человека более подверженным инфекциям, сообщает Доктор Плюс.
Старший научный сотрудник группы сомнологии Людмила Коростовцева центра Алмазова рассказала, что подросткам в возрасте 14-17 лет надо спать по 8-10 часов, взрослым – 7-9 часов, а пожилым людям будет достаточно по 7-8 часов сна.
Исследования показали, что у человека, хорошо спавшего после вакцинации, иммунный ответ было более выраженный, чем у тех, кто в ночь после прививки спал недостаточно. Поэтому в ситуации с распространением коронавируса нужно следить за тем, чтобы сон был достаточным.
