Врач реабилитационной больницы Пекина Лю Чунь перечислил опасных позы для сна, которые могут привести к ряду проблем с поясницей и мышцами.
Так, сон на боку и животе может привести к проблемам с позвоночником, а именно с поясницей и шеей. Также врач не советует спать с опорой на подушку, так как в данной позе позвоночник искривляется, что также может привести к болям в пояснице.
Кроме того, людям, страдающим от сердечной недостаточности и другими болезнями сердца, рекомендуется не отдыхать на левом боку.
Лю Чунь посоветовал две самые расслабляющие позы, которые позволяют легче засыпать, снять усталость и расслабить мышцы. Как передают «Известия», для этого нужно подложить под согнутые колени подушку. Те, кто любит спать на боку, согнув одну ногу, могут подложить опору под поднятую руку и ногу, которая находится не в прямом положении.
