Устойчивость человека к долговременным нагрузкам и стрессам, в том числе во время пандемии COVID-19, во многом зависит от его сна.
«Хорошему сну необходимо уделять много внимания», — подчеркнул в интервью РИА Новости специалист Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Владимир Позняк.
По его словам, нарушение сна обычно связано со стрессом или является признаком любого другого психического расстройства.
Для нормализации сна в ВОЗ рекомендуют следовать набору простых правил. Во-первых, по возможности сохранять рутинный распорядок, не употребялть алкоголь и меньше смотреть боевиков перед сном.