Сотрудники МЧС России рассказали, как уберечь себя от перегрева во время сильной жары.
Так, жарким летом, выходя на улицу, нужно надеть головной убор и легкую одежду. Также необходимо соблюдать питьевой режим. Спасатели отметили, что чрезмерное употребление воды может перегрузить сердце.
Кроме того, в жаркую погоду следует избегать тяжелых физических нагрузок и воздержаться от алкоголя. Загорать спасатели не советуют на голодный желудок и сразу после еду.
В МЧС подчеркнули, что тепловой удар может привести к стойкому повреждению мозга и даже смерти. Первыми его признаками являются сильная головная боль, слабость и головокружение. Далее краснеет и становится горячей кожа, однако потоотделение отсутствует, также может начаться тошнота и рвота. В случае теплового удара необходимо как можно скорее уйти в прохладное место и следить, чтобы голова находилась на одном уровне с телом. Кроме того, рекомендуется избавиться от лишней или обтягивающей одежды, а голову покрыть мокрым полотенцем.
