Ведущий диетолог и консультант Enzymedica UK Мэй Симпкин рассказал о четырех способах борьбы с «эмоциональным» перееданием на фоне стрессовых состояний.
По его словам, неспособность сопротивляться нездоровой пище обусловлена изменениями в системе принятия решений и импульсного контроля. Поэтому, в первую очередь, необходимо убрать из своего поля зрения вредные продукты. Например, строить маршрут в супермаркете, избегая кондитерского отдела.
Далее, как передает Express, необходимо употреблять достаточное количество воды, потому что люди часто принимают за голод жажду.
Также Мэй Симпкин посоветовал больше внимания уделять самостоятельному приготовлению пищи «с нуля» и физическим упражнениям.
