Названы продукты, замедляющие старение после 50 лет.
Ежедневное употребление авокадо поможет замедлить процесс старения, утверждают диетологи и врачи по лечебному питанию, сообщает EatThisNotThat.
Авокадо — источник жиров, которые борются с воспалительными процессами и способствуют гладкости и сиянию кожи. В плодах авокадо содержится большое количество витамина A, который помогает организму избавляться от омертвевших клеток кожи.
Такие виды рыб, как лосось, треска и сельдь, тоже замедляют процесс старения.
Черника, богатая витаминами А и С, тоже уменьшает воспаление, которое приводит к повреждению кожи и старению.
Кроме того, для сохранения красоты и молодости полезно употреблять клубнику, ежевику и малину.
Людям старше 50 лет необходимо включить в рацион листовую зелень (капусту или шпинат).
Она содержит витамины, минералы, клетчатку и другие биологически активные соединения, которые обеспечивают надежный ежедневный запас антивозрастных соединений.
